寝つきが悪いとの旨。 マジレスで、寝る前にForzaとかしてないでしょうか？自分もなんですけど、あれやるとかなり頭が冴えてしまうので、そのせいかも。 晩飯少な目にして、牛乳買って寝る1時間前くらいに暖めて飲んでみるとか。トリプトファンが効くらしい…

祝日なんで自転車で走る。やっぱり、休みの日は都内の方が車少ないし、路肩は広めで、レジャーなんかで（？）渋滞する東京西部よりも、走りやすいなぁ。 てな訳で、いつもの都内コースの、荒川CRを絡めた「長い方」を走った。距離50kmほど。 季節が進んで、…